ヴィパッサナー瞑想のマハーシ・システムとゴエンカ・システムについて

マハーシ・システムもゴエンカ・システムも在家向けにアレンジされたヴィパッサナー瞑想である。
マハーシ・システムはマハーシ・サヤドー（1904年 – 1982年）が作った瞑想のシステム。ラベリングを行う。歩きの瞑想（歩行瞑想）や腹部の縮み、膨らみを観察する座って行う瞑想を行う。マハーシ・サヤドーは上座部仏教の僧侶でミャンマーの人。マハーシ・システムは多くの国に広まった。

ゴエンカ・システムはS. N. ゴエンカ（1924年 – 2013年）が作った瞑想のシステム。S.N. ゴエンカはミャンマーの人。ボディスキャンを行う。マハーシ・システムと違ってラベリングは行わず、歩きの瞑想（歩行瞑想）も行わない。

・マハーシ・システムを習うことのできる場所
・ヴィパッサナー瞑想協会（グリーンヒルWeb会）
私の師、地橋秀雄先生が教えているところ。地橋秀雄先生の著者：ブッダの瞑想法　ヴィパッサナー瞑想の理論と実践
・日本テーラワーダ仏教協会 スマナサーラ長老始めたくさんの長老が教えているところ。

・ゴエンカ・システムを習うことのできる場所
千葉・京都で行われている10日間合宿
ゴエンカ・システムの10日間合宿の体験レポートはyoutubeやnoteなどのSNSに多くの報告があり、興味深い。
書籍 → ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門