より多くの皆様に読んでいただきたく、Kindle電子書籍「ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める」を無料で配布するキャンペーンを始めました。
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本の紹介。
ジャーナリングとは、自分の思考を紙に書き出すことで、客観的に観察し、気づきを得たり、自己理解を深める方法です。書く瞑想とも呼ばれるこの手法は、自分の内面に対する気づきや、自己理解を深めることができます。本書では、その魅力を余すところなく伝えています。
本書の特徴
▶︎第1章：ジャーナリングの基本
ジャーナリングの基本的なやり方を解説し、初心者でも簡単に始められる方法を紹介します。
▶︎第2章：ジャーナリングの効果
ジャーナリングを通じて得られる効果について詳しく説明します。思考と感情の客観視、思考整理、無意識の意識化など、多岐にわたるメリットを詳述します。
▶︎第3章：ジャーナリング体験
著者自身の体験談を交え、実際にジャーナリングを行うことで得られた気づきや変化を具体的に紹介します。
▶︎第4章：「ジャーナリングサロン サティ」
「ジャーナリングサロン サティ」の紹介と、その運営について述べています。
▶︎第5章：瞑想との出会い
マインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想との出会いから、「ジャーナリングサロン サティ」を開業するに至った経緯を説明しています。
▶︎結び
ジャーナリングは特別な道具やスキルを必要とせず、紙とペンさえあれば誰でも始められます。この本を通じて、ジャーナリングの楽しさとその効果を実感し、日々の生活に取り入れていただければ幸いです。
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キャンペーン実施期間：2024年7月1３〜17日