Journaling Salon Sati

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ヴィパッサナー瞑想の実践者にも役立つジャーナリング

ヴィパッサナー瞑想の実践者が、心随観とジャーナリング（書く瞑想）について書いた。

ジャーナリングで自動思考を炙り出そう。

認知行動療法絡みの話。

ジャーナリングに最適な筆記具、ノート、インク

ジャーナリングを行うのに、別に高級筆記具を使う必要はないかもしれない。だが、個人的な趣味で高級万年筆を使っている。万年筆に最適なノートと共に紹介。

ジャーナリングは自分の内面に光を当てる行為である。

自分を苦しめる反応パターンを手放す。

原始仏教はエゴを弱める清浄道である。だが、戒律や倫理的な側面、宗教的な側面を排したマインドフルネスはエゴを強めるという研究がある。

エゴを弱める原始仏教と、エゴを強めるという研究がある現代のマインドフルネスについて。

ジャーナリング講座の内容を紹介

ジャーナリングで自分の心に光を当て、無意識の領域を浮かび上がらせる。