初めてジャーナリング講座を受講。思考より先にペンを動かすことで思いがけない気づきがあり、自分の大切なものを再認識。自宅でも実践したいと感じた。
私自身日常の中で相当混乱状態にあったのですが、納得のいくまでワークを繰り返しおこなっていだただき、最初は自己批判の強い状態であったのが、徐々に自身への客観視がすすみ、さらには受容的な感覚が自らの筆記によってもたらされたことには、大きなインパクトを感じました。
自分の状態からテーマを決め、講師のサポートで深い気づきを得られた。講座の進行が丁寧で有益だった。
最後には、本当の自分の堂々たる本音がとっても清々しく当たり前の様に出てきました。それはこの人生において致命的なトラウマと洗脳ともなっていた生きづらさの元の観念に対する本当の自分の見解。
自己流では効果を感じられなかったジャーナリングを、講師のサポートで明確化できた。習慣化に向けて取り組む意欲を持てた。
ジャーナリングを通じて自分のバイアスに気づき、大変面白い経験をした。今後も習慣化したいと感じた。
講座で掘り下げの指摘が的確で手応えを感じた。瞑想経験が効果を高めた要因と考え、友人に勧めたい。
ジャーナリングを通じてダンマやカルマの話を学びながら楽しく進行。人生全体を楽しくする可能性を感じ、また受講したいと考えている。
自己流でのジャーナリングに疑問を感じていたが、講座を受けて正しい方法を学び、気持ちが楽になった。今後も続けていきたい。
いつも0か100で両極端な思考がある癖が明らかになりました。
